Ascultă acest episod aici, sau citește mai jos

Ce se întâmplă dacă înlocuiești TREBUIE cu… VREAU?! Nu judecăm deocamdată dacă chiar VREAU, doar spunem cuvintele: “VREAU să mă trezesc mâine la 5 dimineața pe frig și întuneric, să fac sport.” Nu te gândi, doar simte ce se petrece în tine: “VREAU să mă trezesc mâine la 5 dimineața pe frig și întuneric, să fac sport.”

Cum se simte în corp? „VREAU să mă trezesc mâine la 5 dimineața pe frig și întuneric, să fac sport”. Cum se simte în corp? Mai e tensiune? Te mai simți negativ?

Ce spun oamenii când îi întreb asta? În primul rând ZAMBESC larg, iar apoi spun că nu mai simt tensiune. Că nu se mai simt presați. Se simt… FERICITI. Magie, nu-i așa? Am schimbat un singur cuvânt și starea oamenilor s-a transformat din negativ în plăcere. Este sau nu magie?

Hai să spunem că NU ești fan sport la 5 dimineața pe frig și întuneric. Ce spui atunci?

“NU VREAU!” Spune cu mine: “NU VREAU să fac sport mâine dimineața la 5, pe frig și întuneric!” Ce simți? Cum se simte în corp? Parcă ușor/lighter cumva, mult mai relaxat decât TREBUIE, nu-i așa?!

“NU VREAU să fac sport, și nu voi face.” NU TREBUIE. Te simți eliberat/ă, nu mai există presiune. Nu mai există TREBUIE.

De ce simțim astfel? De ce ne simțim mult mai bine când spunem VREAU sau NU VREAU, decât TREBUIE?

Distribuie episodul unei persoane dragi, care suferă de anxietate